FeldenFit 2 (2025) Deutsch
FeldenFit 2 ist der zweite Kurs in der FeldenFit Serie mit Catherine McCrum mit 30 täglichen 7-15 minütigen Übungen. Jeder Teil besteht aus einer Reihe von 30-minütigen Einheiten, die Ihnen helfen, effektiver zu reiten, indem Sie Ihre Balance, Geschmeidigkeit, räumliche Wahrnehmung und Koordination im Sattel verbessern.
Jedes Video enthält eine wahrnehmungsbasierte Übung, die einfache Bewegungen verwendet. Manche machen Sie kräftiger. Manche machen Sie geschmeidiger. Sie werden auf alle Fälle Ihre Koordination, Balance und Körperhaltung verbessern.
♘ Jeder Teil enthält 30 Tage mit täglichen 5-15 Minuten langen Lehrvideos mit Übungen.
♘ Sie können sie jederzeit und an jedem Ort anschauen - Herunterladbare Audio Dateien.
♘ Mitgliedschaft und Diskussionen in der lebhaften FeldenFit Facebook Community.
♘ Zugang zu allen Accountability Challenges, die von Zeit zu Zeit in der Facebook Gruppe abgehalten werden.
♘ SofortigerZugang zu allen Videos. Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo oder machen Sie die Accountability Challenges mit, die von Zeit zu Zeit stattfinden.
♘ Gelegentliche zusätzliche live Trainings, Boni und F&As.
FeldenFit 2: Die Verknüpfungen Serie
Wir erweitern die Schlüsselkonzepte aus FeldenFit 1 und haben zwei FeldenRide Einheiten (Feldenkrais Übungen im Sattel) hinzugefügt:
▸ 7 Wege, die wichtigsten Linien in Ihrem Oberkörper zu spüren und Elastizität und Kraft in Ihrem Rumpf (und Ihrem Sitz!) zu entwickeln. Jede Rumpfübung hilft Ihnen, Ihren Oberkörper symmetrischer zu benützen, Ihre Wirbelsäule zu strecken und die Koordination von Becken, Wirbelsäule und Brustkorb zu verbessern. Das ist ein Game Changer für Reiter!
▸ Fokussierung auf die Neuorganisation des oberen Rückens, Halses und der Schultern. Diese Übungen helfen Ihnen, Ihren Brustkorb zu öffnen, die Wirbelsäule zu verlängern und unwillkürliche Verspannungen im Schultergürtel loszulassen, sodass Ihre Arme und Hände besser unterstützt sind für geschickte, feine Hilfen.
▸ Explorieren Sie die Verbindung der Beine mit dem Becken und befreien Sie Ihre Hüftgelenke von den Restriktionen der bisher überanstrengten Muskeln. Sie werden Möglichkeiten der Bewegung Ihrer Beine entdecken, die Sie sich nie vorstellen konnten!
▸ Entdecken Sie anhand einer Serie von Bewegungsübungen die Beziehung zwischen Kopf, Hals, Kiefer und Atmung und der Fähigkeit des Beckens, sich in alle Richtungen zu bewegen. Manche Übungen konzentrieren sich auf die kleinen Details, die sich zum großen Gesamtbild zusammensetzen, wie der Gebrauch der Augen und des Kiefers. Manche Übungen verbessern Ihre Fähigkeit, mühelos aus dem Liegen zum Sitzen und Stehen zu kommen.
Woche 1 - Primärlinien
7 Wege, um die wichtigsten Verbindungslinien im Oberkörper zu klarifizieren und Elastizität und Kraft im Rumpf (und im Sitz!) zu entwickeln. Jede Rumpfübung hilft Ihnen, Ihren Oberkörper symmetrischer zu benützen, Ihre Wirbelsäule zu strecken und die Koordination von Becken, Wirbelsäule und Brustkorb zu verbessern.
Woche 2 - Befreien Sie Ihre Arme und Schultern
7 Einheiten, die sich auf die Reorganisation des oberen Rückens, des Halses und der Schultern konzentrieren. Jede Mini Einheit konzentriert sich auf das Loslassen der unbewussten Verspannungen um den Schultergürtel, Länge in der oberen Wirbelsäule zu finden und den Brustkorb zu öffnen. Wenn Ihre Arme und Hände besser unterstützt sind, haben sie die Freiheit, feine, differenzierte Hilfen zu geben.
Woche 3 - Entfesseln Sie Ihre Hüftgelenke
7 weitere Einheiten, die die Verbindung des Beckens mit den Beinen weiter erkunden und Ihre Hüftgelenke von den Restriktionen der bisher überarbeiteten Muskeln befreien. Sie werden Ihre Beine in einer Weise bewegen, die Sie sich nie vorstellen konnten!
Woche 4 - Von Kopf bis Fuß
Dies ist eine Kombination von Bewegungsübungen, die ich “Wunschkonzert” Woche genannt habe. Dies sind die Übungen, die Sie sich gewünscht haben. Manche konzentrieren sich auf die kleinen Details, aus denen sich das Gesamtbild zusammensetzt, wie Augen und Kiefer. Manche Übungen verbessern Ihre Fähigkeit, mit Leichtigkeit aus dem Liegen zum Sitzen und zum Stehen zu kommen. Eine Übung zur Atmung und ein weiterer Scan vervollständigen die 30 Tage.
Heute für 97€
*Einmalige Zahlung, keine fortlaufenden Gebühren. Das sind weniger als 1,60 € pro Übungseinheit!
